现代社会中，大多数人都认为儿童、老年人、孕妇才是需要补钙的群体。事实上，缺钙的问题也早已和成年人挂钩，成年人在30岁以后钙流失速度开始加快，缺钙问题开始显现。但很多成年人对这些问题都不以为然，殊不知，这些问题会为以后老年患骨质疏松埋下隐患，成年人也要意识到补钙的重要性。不过成年人如何判断自己是否缺钙呢?，缺钙选择什么样的钙剂合适呢?

　　成年人缺钙的表现

　　1.关节疼痛。这是一种慢性疾病，一般来说发病过程都会比较缓慢，而且通过吃一些含钙的食物或钙片，可以起到起到改善关节功能的作用。

　　2.腰酸腿疼的现象。身体缺钙的时候，骨头里的钙会脱离到血液中去，使血清钙维持在一个相对正常的水平。也就是说，骨钙同血清钙之间的比例，必须长期保持着平衡，否则，就会产生"钙搬家"。

　　3.小腿抽筋。钙离子在我们人体中是很重要的，缺钙容易使得身体抽筋。因为低血钙时，我们的神经肌肉的兴奋性在升高，从而导致肌肉痉挛，外在表现为手脚抽搐。

　　钙剂的选择

　　如果判定自己缺钙了，选择什么样的钙剂补钙合适呢?给大家介绍一款不错的补钙产品——金丐醋酸钙。

　　相信很多人都知道碳酸钙钙剂，但对金丐醋酸钙可能会比较陌生，醋酸钙也可以给身体补钙，而且补钙效果好的同时又能兼顾舒适性。金丐醋酸钙是一种有机钙，有很好的水溶性，在胃液中就能100%溶解释放钙离子，可以直接空腹服用，不会造成钙源浪费，有效钙含量高达25%，补钙效果好。而且金丐醋酸钙在胃液中溶解的钙可以100%参与钙吸收，不刺激肠胃，不易引起便秘和嗳气。

　　合理补钙不仅可以强骨，而且有助于人体调节及维持健康血压，增强免疫力。对于任何年龄段的人群来说，补钙都是一件很重要的事情。成年人缺钙的话，也要选择一款合适的钙剂补钙，金丐醋酸钙就是很好的选择。